Este jueves 13 de agosto a las 6 p.m se llevará a cabo la segunda sesión de este taller que viene teniendo gran acogida y aceptación por nuestros Asociados Hábiles.
La Asociación de Egresados y Graduados de la PUCP y el centro Anukampa se unen para ofrecer dos meses de talleres de mindfulness, los cuales buscan mejorar el bienestar físico, mental y emocional de los Asociados Hábiles de la AEG. En total se realizarán ocho sesiones de 45 minutos cada uno, con diferentes temáticas en cada sesión.
Este taller de mindfulness un espacio de aprendizaje donde los participantes aprenderán técnicas de mindfulness para lidiar con el estrés y la ansiedad, ejercicios corporales, y prácticas para prestar atención plena al presente y aceptarlo con apertura y sin juzgar.
Todas las sesiones serán dictadas por Jessica Mendoza, coach Ontológico profesional y que cuenta con más de quince años de experiencia trabajando en programas enfocados en el desarrollo personal.
El pasado jueves 6 de agosto se llevó a cabo la primera sesión de este taller de mindfulness, en que el se realizó una introducción a la práctica de esta disciplina.
Aquí los participantes conocieron métodos para salir del denominado ‘piloto automático’ y a ampliar su conciencia. Además, aprendieron a realizar una respiración consciente que los ayude a aliviar su estrés y ansiedad.
Esta primera sesión contó con la participación de cerca de 90 Asociados Hábiles, los cuales se mostraron muy contentos y satisfechos por lo aprendido en el taller. Además resaltaron la gran experiencia y los conocimientos de la coach Jessica Mendoza.
«Felicitaciones Jessica, muy interesante y necesaria tu exposición en estas circunstancias tan especiales que estamos pasando. Un agradecimiento especial a nuestra Asociación PUCP por la organización de estos eventos muy necesarios para la salud mental y espiritual», manifestó uno de las asistentes.
«Muchas gracias por el taller, se nota que la expositora es una experta. Gracias a la asociación por ofrecer estos espacios para los egresados», añadió otro de los participantes.
Este jueves 13 de agosto a las 6 p.m se llevará a cabo la segunda sesión de este taller, el cual abarcará el tema de la ‘Introducción al mindfulness: respiración consciente’ y estará bajo la dirección de Jessica Mendoza, coach Ontológico profesional.
Aquí los participantes conocerán sobre los beneficios físicos y emocionales que puede brindar una respiración consciente. Además, podrán reconocer y distinguir sus sensaciones y movimientos.
Cabe señalar que si no participaste de la primera sesión, de igual forma podrás inscribirte en la segunda sesión de este taller.
Recuerda que este taller forma parte del programa ‘Tu Bienestar Primero’ y es exclusivo para Asociados Hábiles de la AEG.
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